キレイのためには、きちんと栄養素は撮りたいものです。ミネラルやカルシウム、しっかりと摂れ ていますか?

今回は、食欲のない時にでもしっかりと栄養補給できる、お手軽メニューです。

\\カルシウムたっぷりソーメンチャンプルー//

 

 材料                                

  • そうめん
  • 豚バラ肉
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • もやし
  • めんつゆ
  • なたね油

作り方

  1. 具材を切っておきます
    豚バラは細切れに、人参と玉ねぎは細切りに。
  2. そうめんを茹で、茹であがったらなたね油を人まわしかけてなじませておきます。(こうしてお くと、麺がくっつきません。)
  3. フライパンに油をひき、具材を炒めます。具材に火が通ったら「庄屋さん七彩昆布」を入れ、全 体に満遍なくなじませます。そこへ、茹でたそうめん投入!
  4. そうめんに具材がしっかり絡んだら出来上がり。味が物足りないと感じたら、めんつゆを少し まわしかけてから器に盛りつけてくださいね。

これはおいしい!

代わりにビーフンで作ってもとっても美味しいです。 こんなに手軽に栄養素をプラスオンできるなんて、とっても嬉しいですよね!

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